Clase 9 – El coaching como proceso sistémico

Para este ejercicio toma un tiempo de 1 a 2 horas para poder hacerlo con tranquilidad, puedes compartir el ejercicio con tu pareja o amigos y generar una conversación poderosa después.

INSTRUCCIONES

• Haz memoria 10 años hacia atrás.
• En un papel anota 2 o 3 hechos que hayas vivido en cada año  (positivos o negativos), tendrás mas o menos 30 hechos.
• Observa los hechos y pon una nota promedio a ese año, de acuerdo a tu evaluación, es momento de usar la hoja de respuestas que puedes descargar acá.
• En la primera columna pones el año, en la columna del medio le pones un título a cada año y en la última columna le pones una nota, esta nota va de -4 a +4
• Es muy importante que la nota esté con el signo, por ejemplo si un año tu nota fue de 3 negativo, en la última columna pondrás un -3 y quizás el siguiente año le pones una nota positiva de 4, entonces en la última columna le pones un +4
• Seguramente en uno o varios años no recordarás muchas cosas y sientes que ese año como que pasó por tu vida, no fue negativo ni positivo, simplemente fue, a esos años le pones una nota CERO.
• Una vez tengas todo el cuadro listo usaremos la plantilla del gráfico que se adjunta. Gráfica los hechos de tu vida a ver que te dicen acerca de ti.
• Guarda los resultados para ti y reflexiona acerca de los hechos de la vida y hasta dónde tus juicios o creencias limitan o potencian tu mirada.